Estratègies de motivació, la xerrada amb en Pep Marí

Aquests dijous al vespre ha tingut lloc, a la sala d’actes de l’Arnau, la xerrada sobre motivació amb en Pep Marí. Més de 80 persones hem gaudit dialogant  amb el reconegut divulgador i psicòleg, cap del Departament de psicologia esportiva del Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat.

Durant la xerrada s’han contestat tres preguntes: què és la motivació?, com podem saber si s’està motivat? i, quines estratègies de motivació podem fer servir?

Motivació no és el mateix que somni, il·lusió o desig. Per a estar motivat ens cal un objectiu molt clar (i cal que sigui realista i difícil, que no impossible, d’aconseguir) i el compromís de passar a l’acció pagant tot el “preu”; aquest preu té tres ingredients: renúncies i sacrificis, persistència en l’esforç i assumir les conseqüències (bones i dolentes).

Existeixen dos senyals inequívocs per a saber si estem motivats: el compliment de les tasques assumides per a arribar a l’objectiu i la iniciativa en fer tasques que no es demanen d’inici i que surten de nosaltres mateixos.

 

 

La gran pregunta, però, és: com motivar? Quines estratègies, trucs o recursos tenim?

Motivar és cobrir o satisfer les necessitats de la persona que volem motivar. Cal, sempre, identificar la necessitat. N’hi ha de tres tipus: seguretat, acceptació i sentit. És possible saber si el que manca és seguretat o confiança en veure por o dubte; per a cobrir aquesta necessitat cal un mètode, hem d’ajudar a trobar la seva manera de fer les coses. La necessitat d’acceptació (o l’estimació) es pot detectar gràcies a dos comportaments extrems: la crida d’atenció o el voler passar desapercebut. En aquest cas hem de donar una responsabilitat, estarem motivats si ens sabem útils. Per últim, de vegades, la necessitat que cal cobrir és el sentit a creure en el que fem. Quan una persona “s’escaqueja” i no persisteix en l’esforç és perquè no troba sentit en allò que fa; hem de donar, en aquest cas, un motiu.

En Pep Marí ens ha dit que la motivació és la V.I.P. de la psicologia. V de Variar (fer coses diferents per a assegurar una reacció, hem de canviar el “com”), I d’Implicar i P de Premiar (el millor premi: l’atenció).

Parlem de… motivació, amb en Pep Marí

El proper 1 de març (dijous), en Pep Marí vindrà a l’Arnau per a parlar-nos de motivació. La xerrada és oberta a tothom: mares, pares, alumnes i docents.

En Pep Marí és un reconegut divulgador i psicòleg esportiu. És llicenciat en Psicologia i Màster en Psicologia de l’Esport. Durant 28 anys ha estat integrant del Departament de Psicologia de l’Esport del CAR de Sant Cugat. Els darrers 15 anys en qualitat de Cap del Departament. És codirector del Programa ACB NextValores, conferenciant i formador d’empreses. És, també, autor de llibres de referència en el camp del rendiment esportiu com “Aprender de los Campeones”, “La felicidad no es el objetivo”, i “Liderar Equipos Comprometidos”.

Presentació

La motivació va més enllà de tenir somnis, de tenir il·lusió o de tenir ganes per alguna cosa. El treball en equip, l’autoexigència per assolir objectius, els estudis o la pràctica de qualsevol activitat, són moltes les situacions que necessiten tenir una motivació alta i enfocada.

En aquesta xerrada es repassaran les claus del què és la motivació i de quines maneres es pot mantenir en el temps. Des de l’experiència de més de vint anys en la psicologia esportiva d’alt rendiment, d’una manera propera i amb sentit de l’humor, en Pep Marí esbossarà estratègies que ens poden ajudar a tenir una motivació òptima, tant en el camp familiar com en el professional o en els estudis.

La conferència

  1. Definició de motivació (objectius i mitjans)
  2. Senyals de motivació (compliment i iniciativa)
  3. Dues preguntes abans de motivar
  4. La motivació: una VIP de la psicologia
  5. No preguntis “estàs bé?”, demana “estàs motivat?”

Dades clau

Quan: dijous 1 de març a les 19’30h

On: Sala d’actes de l’Arnau Cadell

Per a qui: pares, mares, alumnes i docents

Com: l’entrada és gratuïta però cal inscripció prèvia aquí

Xerrada amb en Jordi Bernabeu

Aquests dilluns a la tarda ha tingut lloc, a la sala d’actes de l’Arnau, la conferència “Risc de consum de cànnabis a l’adolescència”. La xerrada, que té l’ origen en la inquietud d’un grup de famílies sobre un tema tan delicat, ha estat un èxit. Durant prop de dues hores, unes 70 persones escoltàvem el que ens explicava en Jordi Bernabeu, psicòleg i educador especialitzat en l’atenció als adolescents i joves, sobretot pel què fa a la prevenció en el consum de drogues i usos d’Internet, xarxes socials i altres pantalles.

Els adults tenim una visió de l’adolescència i del consum que condiciona la nostra posició. Les realitats dels adolescents són diferents. Per un ús no problemàtic (o un no ús) de drogues cal una ocupació motivadora del temps. D’altra banda, no tot el consum és problemàtic; d’acord amb el punt de vista d’en Jordi Bernabeu l’és aquell que té les característiques de regularitat, intensitat i precocitat. A més, moltes vegades el consum no és el problema, hi ha un problema previ que porta al consum.

Segueix llegint

Conferència sobre el risc de consum de cànnabis a l’adolescència

El proper 22 de gener (dilluns), en Jordi Bernabeu vindrà a l’Arnau per a parlar-nos i fer-nos reflexionar sobre el risc de consum de cànnabis en l’adolescència. Vindràs?

En Jordi Bernabeu treballa al Servei de Salut Pública de l’Ajuntament de Granollers, com a psicòleg i educador. Atén adolescents quan el motiu de la consulta són les addiccions. Participa en projectes preventius del consum de drogues i és professor de la Facultat d’Educació de la Universitat de Vic.

Presentació

La xerrada té com a finalitat presentar una proposta de reflexió i prevenció sobre el consum de drogues per part d’adolescents i joves. Es centra específicament en l’abordatge familiar. Parteix de tres eixos d’anàlisi: una breu lectura sobre l’adolescència i la joventut a dia d’avui, l’estat de la qüestió del consum de drogues i una proposta concreta d’abordatge per a la seva responsabilització.

La conferència pretén abordar un tema polèmic des del rigor tècnic i, alhora, des d’una perspectiva crítica. Paral·lelament, es donaran pautes per a la prevenció, detecció i actuació, en l’àmbit familiar, del consum de drogues.

La conferència
  1. L’adolescència, avui.
  2. Les drogues: on som i cap a on anem?
  3. Algunes qüestions bàsiques sobre el consum de cànnabis.
  4. Proposta d’abordatge des de la família: detecció, prevenció, actuació.
  5. Debat
Dades clau

Quan: dilluns 22 de gener a les 18’30h

On: Sala d’actes de l’Arnau Cadell

Com: l’entrada és gratuïta però cal inscripció prèvia aquí

Conferència de l’Anna Manso

Aquest dimarts ha tingut lloc a la sala d’actes de l’institut Arnau Cadell la conferència participativa ‘Pares i mares imperfectes’  a càrrec de l’Anna Manso. L’Anna és escriptora i guionista, col·labora en el diari Ara i en programes infantils d’entreteniment i sèries. Defensa, sempre amb un toc d’humor, que hi ha vida més enllà de la perfecció i que, ja que no podem dimitir com a pares i mares, és millor acceptar que no cal fer-ho tot molt bé. El que sí cal és compartir i escoltar.

Els assistents, vora uns 80, ens hem pogut relaxar escoltant l’experiència de “la pitjor mare del món” que, d’altra banda, ens ha convidat a viure la vida amb els nostres adolescents a través de les ulleres de la imperfecció.

El to, natural i divertit, ens ha permès riure de les nostres peripècies i descobrir que no estem sols. Hem aprofitat la xerrada per a desmuntar mites, veure que l’adolescència no té perquè ser problemàtica i compartir estratègies front del #totshotenen.

L’humor no fa que els problemes desapareguin però sí els fa més petits, i una bona dosi de creativitat ens ajuda a resoldre’ls.

Conferència per a… pares i mares imperfectes ;)

El proper 21 de març (dimarts), l’Anna Manso vindrà a l’Arnau per a presentar-nos la conferència participativa “Pares i mares imperfectes”. Vindràs?

L’Anna Manso (Barcelona, 1969) és, diu ella, la pitjor mare del món. Quan no està amb els seus tres fills escriu guions de televisió i cinema, llibres de literatura infantil i juvenil, blogs (http://www.manso.org , www.criatures.ara.cat/lapitjormaredelmon) i articles. També participa en activitats d’animació lectora i en trobades de clubs de lectura. Afirma que la millor manera de viure els desastres propis i aliens és amb sentit de l’humor. De tant en tant es calça les ulleres de 3D i veu l’univers de la maternitat i la paternitat d’una forma ben peculiar.

Presentació

Tots els progenitors ho volem fer bé… no, molt bé! Però la realitat s’imposa i provoca un xoc de trens entre les expectatives i el nostre dia a dia. La conseqüència? Crisis, tsunamis, daltabaixos familiars… L’enfonsament del Titànic és queda petit al costat de la nostra sensació de fracàs educatiu. Per això és urgent que ens relaxem i reivindiquem la imperfecció i el sentit de l’humor. En aquesta xerrada, a través de l’humor i amb la participació dels pares i mares assistents, l’Anna Manso ens explica la seva experiència personal, i ens convida a viure la vida amb els nostres menors d’edat a càrrec (MEC) adolescents a través de les ulleres de la imperfecció.

La conferència
  1. De voler ser la millor a convertir-se en la pitjor mare del món
  2. Tot allò que et passa quan tens fills i que ningú t’ha explicat
  3. Surt de l’armari i crida: sóc imperfecte!
  4. Eines poderoses i bé de preu
  5. Un exercici pràctic: el dilluns al matí
  6. Jo també m’he sentit el pitjor pare o mare del món
  7. El decàleg
Dades clau

Quan: dimarts 21 de març a les 19’30h

On: Sala d’actes de l’Arnau Cadell

Com: l’entrada és gratuïta però cal inscripció prèvia aquí

Xerrada ‘I el teu fill… ja sap què farà el curs vinent?’

Noranta pares i mares van assistir el passat dimarts a la xerrada ‘I el teu fill… ja sap què farà el curs vinent?’ que van organitzar EDBuilding i l’AMPA de l’Arnau. La inquietud de les famílies amb fills a ESO i Batxillerat, en aquest sentit, és palesa i aquesta xerrada participativa esdevé absolutament imprescindible en aquesta etapa de la vida dels seus fills.

On ha radicat l’èxit d’assistència? I què la fa diferent de qualsevol altra xerrada d’aquest tipus? L’enfoc emocional.

Segueix llegint

Conferència: “i el teu fill… ja sap que farà el curs vinent?”

Des de l’AMPA us convidem a tots a gaudir de la xerrada I EL TEU FILL… JA SAP QUE FARÀ EL CURS VINENT? a càrrec de Carles Ventura i de la mà d’[ED]Building Càpsules educatives.

La cita és el dimarts 24 de gener de 20h a 21.30h a la Sala d’Actes de l’Institut Arnau Cadell (o a una aula del primer pis per determinar).

En Carles Ventura és Llicenciat en ADE i MBA per ESADE, pare de 3 fills, coach de joves i famílies, formador i autor. Si feu clic aquí accedireu a un article que va aparèixer a la premsa fa poc.

L’entrada és gratuïta però les places són limitades, pots inscriure’t aquí.

 

Informació i objectius de la xerrada:

Hi ha moments en els estudis – especialment 4rt d’ESO i 2on de Batxillerat – en què cal que els nois i noies escullin quin camí volen seguir a la vida. Però l’actual situació social afegeix molta complexitat a aquesta elecció:

  • Més opcions que mai (més de 140 carreres per triar, noves professions que no existien fa uns anys)
  • Gran desconeixement de la pròpia personalitat, habitual en l’adolescència, i dificultat per prendre decisions.
  • Les negatives perspectives econòmiques que poden portar a la desmotivació en els estudis o a triar sota pressió.

Sovint els pares ens preguntem com podem ajudar els nostres fills a triar estudis: Posem massa pressió o massa poca? Hem de seure amb ells o deixar-los fer per lliure? Com en podem parlar sense que s’atabalin?

Aquesta xerrada adreçada a mares i pares vol cobrir la necessitat existent, per part dels pares, de donar suport i acompanyament familiar als joves, ajudant-los a fer més fàcil i enriquidor, i disminuint-ne així la pressió:

  • Definint millor el rol dels pares.
  • Oferint eines per ajudar els fills a parlar del tema i construir en família.
  • Facilitant que els pares acompanyin els fills a conèixer-se millor.
  • Donant tècniques per ajudar els fills a prendre decisions potents i acceptar-ne les responsabilitats.

Us hi esperem!